Estudo revela 3 pontos essenciais para você transformar seu sonho em um objetivo alcançável.

Cientistas de universidades renomadas dos Estados Unidos realizaram um estudo em que era possível interagir com o cérebro de atletas de alta performance para saber o que acontece no órgão enquanto fazem suas atividades do dia a dia. E descobriram como o cérebro influencia no corpo, sendo ele o maior responsável pelo sucesso e pelo fracasso.


Esse estudo foi apresentado em 2017 no maior evento de tecnologia do mundo, e saiba agora as dicas que esses cientistas dão para que qualquer pessoa obtenha resultados semelhantes.


1º Ponto - Tenha objetivos definidos

Todas as pessoas que vivem uma vida de alta performance ou de sucesso tem tudo muito bem definido.


É diferente quando você quer alcançar um sonho de atingir um objetivo específico. Porque sonhos podem ser apenas sonhos se não forem transformados em objetivos. E quando você decide atingir um objetivo, você descreve de forma muito específica aquilo que quer alcançar, e isso te trará uma ideia clara do que significa o seu sucesso.


Dica 1 - Escreva esses objetivos em um lugar onde você consiga visualizá-los todos os dias.


Ex: perder 3 quilos em 15 dias. Você já parou para pensar que somente esse primeiro hábito já pode dar um grande impulso para suas conquistas, aumentando em 39,5% suas chances?


2º Ponto - Subdivida seu objetivo em metas

Todo objetivo precisa vir acompanhado de algumas mini metas que te ajudarão a chegar no seu maior propósito. O caminho que você percorre com ânimo e motivação te fará chegar onde deseja. Pense nas ações necessárias que precisam ser feitas. Nada irá mudar apenas com algumas promessas.


Ex: Como nosso exemplo, o objetivo é emagrecer 3kg em 15 dias.

Para chegar ao resultado esperado, é necessário algumas ações que levam a mini conquistas diárias.


Dica 2- Crie estratégias para que você possa ter conquistas diárias. Além de trazer mais motivação para continuar firme no propósito você vai estar cada dia mais perto do seu objetivo final.

Como por exemplo: Cortar 100% o açúcar, exercitar-me 20 minutos por dia, dormir 8h diárias, ter uma alimentação saudável sem industrializados e frituras, mantendo minha alimentação o mais natural e saudável possível.


3º Ponto - Adquira o hábito da Visualização

O hábito da visualização nos afirma os resultados que queremos alcançar e tem sido frequentemente usado por pessoas de sucesso. Essa prática é tão eficaz que até parece ser um superpoder, que transforma sonhos em realidade. Todos nós possuímos esse poder, mas nunca fomos ensinados a usá-lo efetivamente.


A prática de visualizar diariamente seus sonhos, como se já fosse realidade para você, acelera rapidamente o processo para a realização dos seus objetivos.


Usar a visualização para se focar na realização dos objetivos produz benefícios muito importantes, como:


Construção de motivação interna e elaboração de ideias criativas para tomar as melhores decisões, fazendo com que você nunca perca o foco e sempre encontre um meio para conquistar o que quiser.


Dica 3- Criar o hábito da visualização é muito simples, basta você começar com cinco minutos diários. Sente em uma posição confortável, feche os olhos e imagine vivenciando cada detalhe, cada sensação como a de felicidade e satisfação dessa conquista.



Sempre que você definir um objetivo, se comprometa com ele, persista diante dos obstáculos com coragem e determinação. Ter objetivos claros, planejamento e boa estratégia combinados com persistência e motivação te levará a alcançar qualquer meta.


A caminhada nunca será tão fácil como gostaríamos que ela fosse, portanto, é necessário enfrentar e vencer cada obstáculo que aparecer pelo caminho.




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